喫煙・飲み過ぎ・夜更かし・朝食抜き・年中素足の悪い習慣をあらためると、もっとキレイになれる！
夜ふかしをやめる
夜ふかしを続けると・・・
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代謝がダウンし太りやすくなるうえ肌荒れも・・・
私たちの体では、昼は交感神経が優位になり、代謝が高まります。 遂に夜は副交感神経が優位になって、代謝がダウンする仕組みになっています。
夜ふかしによって生活リズムが乱れると、この切り替えがうまくいかなくなり、日中の代謝が低下することで、太りやすくなるのです。 また夜間は、肌の修復が最も活発になるときです。 夜ふかしが肌荒れの原因になるのはこのためです。
早寝早起きをすると・・・
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リズムが整い、美肌度も代謝もアップします！
私たちの体は、規則正しい生活を送ることで、すべてのリズムが整うようにできています。 毎日、早寝早起きをすれば、代謝が高まり、肌の調子も上向きになります。
ただし睡眠は、質も重要です。 眠りの質を高める副交感神経がきちんと優位になるよう、お休み前にぬるめのお湯につかったり、ストレッチをしたりと、リラックスできるような工夫をしましょう。
